今天是减脂的第77天。也是突破15斤的一天！
80后
大基数
上班族
主人公：
小芳包
小芳包
成功减脂5.7kg
2026年03月21日-2026年06月06日数据变化
体重
BMI
体脂率
内脏脂肪
生理年龄
变化
7.5
2.9
4.5
2
2
减脂前
70.3kg超重
26.8偏高
37.2%肥胖
8.0级提醒
45岁偏大
减脂后
62.8kg超重
23.9标准
32.7%肥胖
6.0级提醒
43岁正常
主人公介绍
大家好。我是小方包，今天是个好日子，突破15斤啦，记录一下，为自己加油💪。
减肥新路历程与经验分享？
以前都不煮饭的我，每天6点起床煮早餐和中午饭，同事都说看你坚持得几耐。我说体重减下来我就有动力，现在饮食结构干净了，很久没喝过奶茶🧋了。营养师也很好，不厌其烦的解答问题，我也学到很多对于减脂饮食的知识。
成功减脂后有哪些变化？
看到胖的人觉得很肉酸，好在自己瘦了，人也自信了，穿衣好看了，终于有腰型了。
减脂前
减脂后
