成功减脂8.9kg

2024年02月21日-2025年09月16日数据变化

主人公介绍

大家好，我是有30多年经验的内分泌科庄医生。平时帮患者管体重、调代谢，自己的体重却成了难题——懂原理，怎么就管不好自己？ 后来刷到谢可老师的朋友圈，我带着好奇约她见面。她帮我测了体脂率，给了生活化的减脂方案。 没想到一段时间后，我瘦了24斤，精力、体态都变了。原来精准减脂，靠的是找对方法，这次我从“指导者”成了“受益者”。

为什么要减脂？

对我而言，减脂的初衷从不是“想变瘦”，而是藏在专业里的困惑与好奇。 做了30多年内分泌科医生，我帮患者调血糖、管体重，把代谢原理讲得明明白白，可自己的体重却始终管不好。这种“懂理论却做不到”的矛盾，让我特别较真——精准减脂的底层逻辑到底是什么？也正因这份对专业的探索欲，我才主动去了解、学习，想把自己的“体重难题”彻底解明白。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

从医学角度看，“低升糖、低热量、富营养”的底层逻辑特别靠谱：既能稳住血糖避免暴饮暴食，又能科学控热量，还能补足身体所需。更关键的是，这套方案特别贴近生活，不用刻意节食或高强度运动，轻松又好坚持。全程我心态没绷过，没遇到任何卡点，自然而然就拿到了理想结果。

减肥新路历程与经验分享？

作为学医出身、有30多年临床经验的内分泌科医生，我对减脂的第一要求是“科学”。当了解到瘦吧方案的底层逻辑，完全契合“低升糖、低热量、富营养”的国际减脂三原则时，我没有丝毫犹豫，立刻决定跟着做。 整个过程里，我始终抱着“归零心态”——哪怕自己懂医学、管过无数患者的体重，也不凭经验质疑方案，只“简单听话照做”。没有纠结食材、没有焦虑打卡，心态平和得像日常吃饭睡觉，反而让减脂变成了很轻松的事。 若说经验，最想分享的是“接受波动”。减肥从不是直线掉秤，体重起伏太正常了：情绪差、睡眠少、喝水不够，甚至当天的饮食搭配，都会影响数字，而每个人的体质差异，更会让掉秤速度不同。 别因一时波动焦虑，只要信任体脂师、跟着方案一步一步来，结果自然会慢慢呈现。

成功减脂后有哪些变化？

用专业眼光看，瘦吧方案的“低升糖、低热量、富营养”原则，完全契合国际科学标准，还特别好坚持。自己的状态也越来越好，现在每次遇到有体重困扰的患者，我都会主动分享这段经历，能把真实受益的方法传递出去，想让更多的患者受益，这种成就感比自己瘦下来更踏实。

减脂前

减脂后