成功减脂8.6kg

2020年10月30日-2021年06月05日数据变化

主人公介绍

大家好，我是普通居家日常作息，平日里三餐自己做饭，身高平常居家生活，之前体重偏重、体脂偏高，内脏脂肪超标。靠着慢慢调整饮食习惯、规律日常作息、适度居家简单运动，踏踏实实慢慢减脂，坚持一段时间之后，体重、体脂、内脏脂肪全部降到正常标准范围，整个人轻松舒服很多。

为什么要减脂？

之前体重超标，平日里身子容易疲惫慵懒，日常走路、做家务很容易犯困乏力。体脂和内脏脂肪数值偏高，整个人体态臃肿，气色不好。意识到长期下去会慢慢影响身体健康，所以打算好好调整饮食作息，踏实减脂调理身体，把各项身体指标调到正常范围。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

之前试过盲目节食、随便少吃的减脂办法，不仅很难坚持，还容易反弹伤脾胃。对比之后看中这套温和的管理方式，不用刻意饿肚子，依据自身数据规划日常三餐，居家就能慢慢调理，节奏轻松适配日常作息，所以选择跟着好好管控体重。

减肥新路历程与经验分享？

刚开始打算减脂的时候自己毫无头绪，之前试过节食少吃，没多久就胃口变差还容易反弹。之后跟着平台的体重管理方案慢慢调整日常三餐，戒掉奶茶、甜食还有重油菜式，平日里多用杂粮粥替代精细米饭。日常抽空居家走动、简单锻炼身体，作息改掉熬夜的坏习惯。过程里慢慢养成健康饮食习惯，靠着循序渐进的节奏坚持下来，不用刻意挨饿，慢慢各项身体数据一点点往下改善。

成功减脂后有哪些变化？

减脂成功之后整个人体态清爽不少，体重降下来穿衣宽松舒服很多。从前动不动疲惫犯困、浑身发沉的情况基本消失，内脏脂肪回归正常，身体素质变好。心态也踏实安稳，养成了好好吃饭早睡的好习惯，日常精气神充足，整体身体状态提升特别明显。

减脂前

减脂后