❄️冬天不再想吃冷冰冰的水煮菜 可以试试看这几道暖呼呼的冬季减脂晚餐 - 如果觉得这些汤类不够填肚子🥣 还可以搭配一些低热量、高纤维的主食 既能增加饱腹感，又能保持减脂效果 - 糙米饭： 50g（生重），约提供热量55大卡 紫薯 ：100g，约提供热量85大卡 红薯 ：100g，约提供热量90大卡 玉米 ：80g，约提供热量69大卡 南瓜 ：100g，约提供热量45大卡 花菜饭： 150g，约提供热量37.5大卡 - 文末附上健康小贴士🏷️ -