🏃运动后来杯喝黑咖啡配脂20 1.促进脂肪分解：运动后身体仍处于较高代谢状态，黑咖啡中的咖啡因可刺激肾上腺素分泌，帮助将脂肪细胞中的脂肪酸释放到血液中，作为能量被消耗，尤其对中低强度运动后的脂肪燃烧有辅助作用。 2.缓解肌肉酸痛：研究表明，咖啡因能阻断体内“腺苷”的作用（腺苷会加剧肌肉酸痛感），从而在一定程度上减轻运动后的肌肉不适感，帮助身体更快恢复状态。 3.补充水分（辅助）：黑咖啡98%以上是水，在没有其他饮品选择时，可作为运动后补水的辅助方式（但不能替代白开水，咖啡因有轻微利尿性，过量可能增加身体水分流失）。