减脂期晚饭吃什么？ 外卖太油，啃草太苦？ 不如试试这6款低脂高蛋白的牛肉蔬菜汤 清爽鲜美，0失败，厨房小白3步就能搞定 好喝到连碗底都要舔干净 牛肉提供优质蛋白，搭配各种高纤蔬菜 低卡又饱腹，刮油掉秤巨满足～ 懒人早八打工人闭眼冲💪 🥩 6款神仙牛肉汤合集（附热量+功效+食材） 1️⃣ 牛肉菌菇丝瓜汤 🍄｜约56kcal/100g 🥬食材：丝瓜300g、牛肉150g、平菇100g、蒜末5g、盐3g、胡椒粉1g、葱花3g、食用油5ml 2️⃣ 豆苗牛肉豆腐汤 🌱｜约58kcal/100g 🥬食材：牛里脊肉150g、嫩豆腐200g、豆苗150g 🧂调料：食盐5g、白胡椒粉1g、食用油2ml 3️⃣ 番茄牛肉娃娃菜汤 🍅｜约54kcal/100g 🥬食材：番茄约2小个、牛肉片约150g、娃娃菜约200g、葱花少许、食用油/盐/生抽适量 4️⃣ 牛肉冬瓜汤 🍈｜约50kcal/100g 🥬食材：牛肉片约150g、冬瓜约400g、大蒜3-4瓣、香菜少许、食用油/盐适量 5️⃣ 牛肉山药汤 🍠｜约88kcal/100g 健脾养胃，山药软糯富含黏液蛋白，牛肉补铁增强体质，低脂暖胃，适合秋冬滋补及脾胃虚弱人群。 🥬食材：牛肉片约150g、山药约300g、大蒜3-4瓣、香菜少许、食用油/盐/胡椒粉适量 6️⃣ 菠菜牛肉汤 🥬｜约60kcal/100g 🥬食材：牛里脊肉150g、新鲜菠菜200g、香菜10g 🧂调料：食盐5g、白胡椒粉1g ✨ 懒人必看！3步搞定神仙汤 1️⃣ 备菜：食材洗净切好（牛肉提前切片去血水去腥味腌制） 2️⃣ 煮制：蔬菜/肉类入沸水煮熟（冬瓜、山药可先煮软） 3️⃣ 调味：只需加入盐、白胡椒粉（有的加点香油/生抽），撒上香菜/葱花即可出锅 厨房小白也能秒变汤神 代晚餐或轻断食都超合适 喝完整个人都轻盈了～🍃 快把这6款牛肉蔬菜汤加入你的减脂菜单 开启“吃瘦”模式吧！变美变瘦变轻盈～✨ #减脂期吃什么[话题]# #刮油掉秤汤[话题]# #低卡低脂餐[话题]# #一周减脂餐不重样[话题]# #汤鲜味美营养丰富[话题]#