有瘦吧 喝酒不耽误减肥 🔬🌡不同类型酒的热量营养素含量分析（100克=2两） 🍸干白，白葡萄酒 少量食用，适合高血压人群 🔺每100克热量66千卡🔺钙18毫克🔺钾35毫克 🍷干红，红葡萄酒 少量食用，适合高血压人群 🔺每100克热量74千卡 🔺低胆固醇，低钠20毫克🔺钾27毫克 🍶白酒 🔺五粮液：每100克热量311千卡～3碗饭 🔺茅台酒53%:317千卡 🔺茅台酒迎宾：333.9千卡 🔺汾酒：333.9千卡 🍻黄酒 🔺每百毫克66千卡 🔺钙41毫克🔺钾26毫克 🍹果酒 梅子酒，苹果酒，桃子酒，青梅酒  🔺每百毫克36千卡🔺白砂糖含量22-85g/ L ，一瓶果酒500ML为例，含糖量就是11-42.5g糖 🍺啤酒 纯啤酒黑啤，麦芽啤 🔺热量32千卡，500ML热量160千卡 🔺钙13毫克🔺钾47毫克 🍺生啤酒（扎啤） 🔺热量49.5千卡🔺钾43.4毫克🔺磷27.8毫克 🍻果啤（果味啤酒）: 🔺热量7-83.9千卡 🔺含香精，白砂糖，升糖值～110（超高） ⚠️⚠️总结： 首选干红，干白，啤酒 尽量不选白酒，果酒，果啤