央妈把减肥食谱喂到嘴边啦！！ 一周食谱直接抄作业，央妈出手就是王炸！ 这个是咱女性减肥食谱7日升级版哦 👉见↑图片 👉全天1200大卡左右 👉全天用油量在20克左右，盐＜5克 📝超实用不称重吃法指南： 🍚主食 50g = 半碗小碗米饭｜1 拳头红薯 / 玉米 🍗肉 100g=2 个鸡蛋大小 🥬蔬菜 150g=1 家用小碗 姐妹们！还有要记得每天多喝水呀 #减脂期吃什么[话题]# #生活化减脂[话题]#  #科学饮食合理搭配[话题]#  #掉秤不掉营养[话题]#  #一周减脂餐不重样[话题]#