#一次减脂终极目标👇 减脂期——平台期——巩固期——管理期 每一步都需要跟进身体变化情况，并进行减脂方案的调整，最终达成易瘦体质 减肥+巩固=不反弹❕ 切记：没坚持90—180天的减肥不叫减肥 我们的脂肪细胞记忆期就是3-6月 没有3-6个月它永远都会记住你肥胖的体型