宝子们!减脂期是不是总是为了吃什么而烦恼?今天我来给大家揭秘那些减脂期间也能放心吃的美味食物，吃货们赶紧码住啦! 记住哟!减脂不是挨饿，而是要选择对食物哟!上面食物都是减脂期间的优质选择，吃货们也能瘦成闪电哦! 1.玉米，甜玉米是减脂期的理想主食，它的热量和碳水化合物都比糯玉米要低。 2.南瓜，减脂期优质主食，老南瓜热量和碳水化合物都比贝贝南瓜要少。 3.红薯，红薯是高纤维高饱腹的食物，它的热量和碳水化合物都比紫薯要少。 4.土豆，土豆是高碳水的食物，不适合作为蔬菜吃，可以作为减脂期的主食。 5.燕麦片，燕麦片是减脂期的理想主食，它富含膳食纤维，能增加饱足感。 6.山药，山药是根茎类食物，能养脾健胃，适合作为晚餐的碳水化合物。 7.虾，低脂肪高蛋白的食物，易消化吸收，非常适合午、晚餐蛋白质来源。 8.鸡胸肉，鸡胸肉是高蛋白低脂的肉食，减脂非常建议吃的一道食物。 9.豆腐，低脂肪高蛋白，易消化吸收，有助于突破平台期，改善梨形身材。 10.瘦牛肉，高蛋白，吃多了也不会发胖，减脂期避免牛腩和肥牛这些高脂肪部位。 11.猪瘦肉，猪瘦肉在减脂期是可以吃的，优质蛋白，减脂期不吃肥肉油腻的部位。 12.猪肝，猪肝含有丰富的铁和多种营养素，对补血有益,每周食用1-2次适宜。 13.菠菜，菠莱是营养丰富，含有多种维生素和矿物质,铁元素丰富，利于减脂。 14.西蓝花，十字花科蔬菜，丰富营养，女生要多吃，有助于减少脂肪和补充营养。 15.冬瓜，低热量，富含钾元素和纤维素，有利于消除水肿，大餐后补救建议吃。 16.西红柿，可吸附体内多余脂肪排出体内，富含番茄红素利于减脂，对皮肤好。 17.紫甘蓝，可以提高新陈代谢，减少炎症和水肿, 帮助排出多余的脂肪和废物。 18.木耳，能有效抑制肥胖形成.提高代谢，肠胃清道夫，帮助排出体内毒素。