有一个问题很多姐妹们可能不是非常的清楚，到底吃什 么食物最容易发胖？其实不是碳水化合物，也不是油 脂，而是糖油混合物！这才是导致你发胖的真正原因! 我们平时的饮食结构里，脂肪多是食用油，碳水化合物就是所谓的主食，在一餐当中将这两个分离使用，就不会导致胰岛素分泌过多的脂肪，从而防止脂肪细胞的扩大。但是一旦将脂肪和碳水混合起来，就非常容易导致饮食摄入热量过多，脂肪较多。并且当蛋白质和膳食纤维较少，维生素、矿物质等营养元素不足，缺乏运动，是导致发胖的主因。 对减脂期的姐妹们来说所有含糖食物都要引起注意。尽量选择低GI和低GL的主食、肉类、蔬菜。既要保证足够的摄入量，满足身体所需，又要保证不能摄入过多，导致肥胖。