想要夏季快✂️肉肉的姐妹集合啦 今天给大家分享一个减脂食谱 七天后可反复食用哦 ✅蔬菜可以根据自己的喜好适当调整 ❌不可碰的蔬菜：土豆、山药、南瓜 ❌不要完全用水果代餐 ❌晚餐不可一点都不吃，可以适当吃蔬菜和蛋白质 ✅运动根据自己身体状况适当调整哈，不要运动过量，运动后记得一定能拉伸 ✅平时多喝水，能不碰冷饮就不碰