减脂的底层逻辑 1.无缺口 脂不减 热量缺口是脂肪分解的必要条件理解为:把库房的门要打开 2.减旧脂 靠营养 旧脂肪能减掉多少，看你给身体的营养供应状况营养越足量均衡，减得越多 越有效理解为:清理库存 3.防反弹 稳血糖 血糖越稳定，胰岛素分泌得越少就不容易生成新脂肪理解为:不要进货 大家想象一下 你的出货量>进货量 是不是脂肪就减少啦！

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