另外，瘦吧小S为大家整理了2个简单的控糖方法： 1、控制碳水化合物的种类 瘦身减脂期间，要吃低GI”的碳水化合物，以便我们的血糖平稳。比如：燕麦、玉米、红薯、糙米等粗杂粮和薯类。 2、吃水果要限量 很多人认为吃水果有利于瘦身减脂，这是很大的误区。 因为水果中的果糖升糖也很快，虽然吃进去的不是脂肪，但它最后很容易转化成脂肪，存储在你的体内。每天吃200-350g就够了。 当然啦，最科学的方法，还是合理的饮食搭配，通过正确合理的饮食搭配，我们不仅能控制血糖平稳，还能满足身体所需的各种营养素。