🌟减肥控血糖,就按这份科学建议❗
主人公:
瘦吧小S


2023-12-26 16:27:55
首先,明确地告诉大家,控糖理论上来说,的确可以帮助减肥。
但不是指一点糖都不能吃。
在实际生活中,糖分为很多种,控糖减肥里的「糖分」是指「游离糖」,也就是添加糖,而不是指存在于天然食物中的糖分。
保持正常的热量摄入,多多摄取富含蛋白质的食物,这些成分相对吸收速度比较慢,使我们的血糖处于稳定状态,弱化饥饿感,自然就不会那么渴望糖分了。
具体还应该怎么科学控糖,快戳上图看看吧!👆





