牛奶属于优质的蛋白质，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，对肌肉的合成有很大的帮助，有助于减肥塑形。 很多人为了避免摄入乳脂肪，会选择脱脂牛奶。其实相对于其他高热量食物，牛奶中的脂肪可以说是微乎其微，哪怕是减肥期间选择全脂牛奶也没有太大的问题。 饱腹感 全脂牛奶>低脂牛奶>脱脂牛奶 脂肪含量 全脂牛奶脂肪含量：3.1%以上 低脂牛奶脂肪含量：1%-2%之间 脱脂牛奶脂肪含量：0.5%以下 脱脂牛奶和全脂牛奶口感一样吗？ 全脂牛奶奶味会更加浓郁、香甜，脱脂牛奶是由牛乳脱脂后加工而成的，口味较淡，有点像兑水的牛奶。 脱脂牛奶和全脂牛奶的营养价值一样吗？ 脱脂牛奶营养价值没有全脂牛奶的高，全脂牛奶在去脂肪的过程中会牺牲一些养分，那么脂溶性维生素也会降低。如果大家想要补充营养，建议选择全脂牛奶。#减肥#