大家减脂期有没有特别想吃碳水的时候，那就来尝试做一下这种焖饭吧！ 我们可以用三种不同的肉，都是减脂期很好的蛋白质来源。糙米我会提前浸泡一夜，我用的是远红外电饭煲，如果你用的是普通电饭锅，最好适当延长焖饭时间。 每款都不超过400大卡，再搭配一份低卡小凉菜也很可严格控脂期间，最好选在中午吃，多喝水。 姐妹们有空一定要试试呀～