膳食211原则，是营养师推荐的日常科学饮食原则
宝妈
80后
减脂
主人公：
鲍小华～国家体脂管理师
鲍小华～国家体脂管理师
2021-09-06 12:12:32
减脂科普💟 ：膳食211原则，这也是营养师推荐的日常科学饮食原则。
2⃣️拳头蔬菜水果 🥬🍅🥒🍒🥝等
1⃣️手掌优质蛋白 🥚🐟🦐🐔🐂肉等
1⃣️拳头主食 宜五谷杂粮🍠🌽等
每天摄入2000-3000毫升的水
不要认为我们是饿瘦的哈！
好好吃饭是『脂20科学减脂技术』倡导的核心[爱心]
