第一天早上代餐，上午一个苹果，中午代餐，下午一个苹果，老公突然有兴致，烧了一桌子菜，没忍住，吃了50克蛋炒饭，还喝了鸡汤，哈哈，罪过呀，今天早餐不完美，鸡蛋牛奶没及时补充，中午继续代餐，晚上代餐。目标一个月瘦10斤，两个月瘦16斤。循序渐进，不然怕身体吃不消。